前回は朝のスキンケアルーティンをご紹介しました。
今回はその続編として、夜のルーティンをお届けします。
「朝と夜、どちらが大事？」と聞かれたら、私は迷わず「夜」と答えます。
肌は眠っている間に修復・再生を繰り返しています。夜のスキンケアはその「修復のゴールデンタイム」を最大限に活かすための準備。特にクレンジングは、夜のケア全体の中でいちばん重要なステップだと思っています。
なぜクレンジングがそんなに大事なの？
一日の終わりの肌には、メイク・日焼け止め・皮脂・ほこりなどが混ざり合っています。
これをきちんと落とさないまま化粧水や美容液をつけても、汚れが邪魔をして成分が浸透しにくくなります。さらに落としきれたメイクや酸化した皮脂が毛穴詰まりや肌荒れの原因になることも。
「クレンジングはスキンケアの土台」と言われるのは、そういう理由からです。
私がクレンジングで意識していること
① 摩擦を最小限にする
ゴシゴシこするのは肌への大敵。クレンジング剤をたっぷり使って、なでるように優しくなじませることを意識しています。
摩擦は肌の炎症やシミの原因にもなるので、とくに目元や口元は力を入れずにそっと。
② 時間をかけすぎない
「しっかり落とそう」と長くマッサージしがちですが、クレンジング剤が肌に乗っている時間が長すぎると、必要なうるおいまで奪ってしまうことがあります。1〜2分を目安に、手早く丁寧に。
③ ぬるま湯でしっかり流す
熱いお湯は皮脂を取りすぎて乾燥の原因に。冷たすぎる水はクレンジング剤が落ちにくくなります。**ぬるま湯（32〜34℃くらい）**で、すすぎ残しがないように丁寧に流します。
④ クレンジング剤の種類選びも大事
クレンジングにはオイル・ミルク・クリーム・バーム・ジェルなど様々な種類があります。
私が普段使っているのはバームタイプ。固形から体温でとろけてオイルに変わり、メイクや日焼け止めをしっかり包んで落としてくれます。洗い上がりがつっぱらないのもお気に入りのポイントです。
夜のスキンケアルーティン全体の流れ
クレンジングの後は、こんな流れでケアしています。
STEP 1｜クレンジング
上記の通り、丁寧に時間をかけて。一日分の汚れをしっかりオフするところから夜のケアが始まります。
STEP 2｜洗顔
クレンジングの後は洗顔料でW洗顔を。
泡立てネットでしっかり泡立てて、泡で包むように洗います。すすぎは洗顔料が残らないよう、特に生え際やフェイスラインまで丁寧に。
STEP 3｜化粧水（たっぷり重ねづけ）
洗顔後は朝より少し多めの化粧水を。
夜は時間があるので、コットンパックを週に2〜3回やっています。化粧水をたっぷり含ませたコットンを顔に5〜10分置くだけで、翌朝の肌のもちもち感が全然違います。
STEP 4｜美容液
夜は少しリッチな美容液を使うのが私流。
日中はビタミンC系を使いますが、夜はレチノール配合のものやペプチド配合のものを使うこともあります。レチノールは光に弱いため、夜専用の成分です。
STEP 5｜乳液 or クリーム
最後はしっかりめのクリームで蓋をして、栄養と水分を閉じ込めます。
乾燥が気になる季節は、クリームの上からフェイスオイルを1〜2滴重ねることも。これで翌朝の肌が変わります。
STEP 6｜ネックケア（忘れがち！）
実はフェイスラインから首にかけては、顔と同じかそれ以上にケアが必要な場所。
でも意外と忘れがちなんですよね。私はクリームを顔に塗ったついでに、そのまま首・デコルテまで伸ばすようにしています。
夜のスキンケアで大切にしていること
リラックスしながらやる
夜のスキンケアは「一日の終わりの自分へのご褒美タイム」だと思っています。急いでパパッと終わらせるより、好きな香りのアイテムを使ったり、ゆっくり時間をかけることで気持ちもリセットできます。
続けることが最大の美容
夜のルーティンも、朝と同じく「毎日続けること」が何より大切。高価なアイテムより、自分が無理なく続けられるシンプルなルーティンを見つけることをおすすめします。
まとめ
夜のスキンケアのスタートはクレンジング。ここを丁寧に行うだけで、その後のスキンケアの浸透率がぐっと上がり、翌朝の肌の状態も変わってきます。
「肌は夜つくられる」という言葉通り、夜のケアを大切にすることで、毎朝の肌の調子が少しずつ良くなっていく実感があります🌙
ぜひ今夜から、クレンジングをいつもより少しだけ丁寧に試してみてください。
次回も「整う、うずノート」らしい美容・健康情報をお届けします！お楽しみに。
コメント