natsumi.uzuz

スキンケアもサプリも頑張っているのに、なんだか肌の調子が上がらない……。そんな時に見直してほしいのが「睡眠」です。どんなに良いケアをしても、睡眠の質が低いと体も肌も回復できません。逆に言えば、睡眠の質を上げるだけで美容も健康も底上げされる、...

脱毛って、やってみたいけど何から始めればいいか分からない——そう感じている方、多いですよね。私はエステ脱毛からスタートして、その後医療脱毛に切り替えた経験があります。両方を経験したからこそ分かる「違い」や「正直な感想」を、今回はお伝えしたい...

「コラーゲンって、食べても意味ないんじゃないの？」そう思っていた時期が私にもありました。でも「低分子コラーゲンペプチド」という言葉を知ってから、考えが変わりました。今回は、美肌ケアと関節ケアを両立したくて飲み始めた**低分子コラーゲンペプチ...

前回は朝のスキンケアルーティンをご紹介しました。今回はその続編として、夜のルーティンをお届けします。「朝と夜、どちらが大事？」と聞かれたら、私は迷わず「夜」と答えます。肌は眠っている間に修復・再生を繰り返しています。夜のスキンケアはその「修...

「スキンケアって、何をどの順番でやればいいの？」始めた頃の私は、そんな基本的なことすらよくわかっていませんでした。とりあえず化粧水をはたいて、乳液をつけて終わり……という日々が続いていたのですが、累積型スキンケアと日焼け止めの大切さを知って...

ビタミンCやハイチオールで内側からの美白ケアを続けながら、次に気になってきたのが「髪」と「爪」のこと。スキンケアに気を使っていても、髪のパサつきや爪の薄さって、なかなか改善しにくいですよね。そんな時に出会ったのが、ナイアシンとビオチンという...

スキンケアやサプリを続けながらも、「もう一歩踏み込んだケアをしてみたい」と思ったことはありませんか？私がそう感じて初めて美容クリニックに足を運んだとき、正直かなり緊張しました。「痛くないかな」「本当に効果があるのかな」「どんな雰囲気なんだろ...

前回の記事で、ビタミンCサプリを毎日続けているお話をしました。実はそのビタミンCと一緒に飲むことで、相乗効果が期待できると言われているものがあります。それが「ハイチオール」です。美白ケアに関心のある方なら、一度は耳にしたことがあるかもしれま...

スキンケアをどんなに頑張っても、なんとなく肌がくすんでいる気がする——。そんな悩みを抱えていた時期に出会ったのが、ビタミンCのサプリでした。「サプリって本当に効くの？」と半信半疑で始めた私ですが、続けていくうちに肌の調子だけでなく、体全体の...

「ダイエットしなきゃ」と思いながら、なかなか続かない——そんな経験、きっと多くの方に心当たりがあるのではないでしょうか。私もずっとそうでした。極端な食事制限をして、3日で挫折して、また元に戻って……その繰り返し。でも、ある時期から「続けるこ...