整う、うずうずノート

「冬になると粉を吹いたように乾燥する」「口元や目元の小じわが急に目立ち始めた」「保湿クリームを塗ってもすぐ乾く。何を使えばいいの？」冬の肌悩みの根本には、ほぼ必ずと言っていいほど「バリア機能の低下」があります。バリア機能とは、肌が外からの刺...

「夏が終わったら急に肌がくすんで見える」「シミが濃くなった気がする…」「夏は乗り越えたのに、秋になってから乾燥がひどくなってきた」これ、思い当たりませんか？じつは秋の肌トラブルの多くは、夏に受けたダメージが「時間差」で現れたものです。夏の間...

「日焼け止めを塗っているのに、なぜかシミが増える」「夏になるとどうしてもベタベタして、化粧が崩れてしまう」「汗をかくたびに肌がヒリヒリする…」夏は美容の大敵が一気に押し寄せてくる季節。紫外線・皮脂・汗——この3つが複雑に絡み合って、肌にさま...

「春になると毎年、なぜか肌の調子が崩れる…」「保湿しているのに、なんとなくくすんで見える」「急に吹き出物が出てきたり、逆にカサカサになったり」春は、一年でもっとも肌が「ゆらぎやすい」季節です。でも、なぜ春に肌は乱れるのでしょうか。そこにはち...

「腸活、もうずっと続けてる。でも最近なんか物足りない…」「もっとディープな世界を覗いてみたい！」このシリーズも、いよいよ第3回。ベテラン編では、腸活をもっと深く、もっと楽しく続けたい方に向けて、科学的な視点とマニアックな発酵食品の世界をお届...

「ヨーグルト・味噌・納豆は取り入れてる。でも、なんかもっとできることがある気がして…」そんな気持ち、すごくよくわかります。腸活を始めてしばらくすると、だんだん「もう少し深めたいな」という欲が出てきますよね。今回は、基本をひと通り実践している...

「腸活がいいって聞くけど、正直よくわからない…」「発酵食品って種類が多すぎて、どれから始めればいいの？」そんなふうに思ったことはありませんか？私もずっとそうでした。「腸活」という言葉はよく聞くのに、なんとなくふんわりとしか理解できていなくて...

睡眠シリーズも第3回になりました。①では睡眠の質を高める7つの習慣、②では睡眠と美容の深い関係をお伝えしました。今回は「それでもなかなか眠れない…」という方に向けて、私が実際に試した睡眠をサポートするサプリとアイテムを正直にレポートします。...

前回の睡眠シリーズ①では、睡眠の質を高める7つの工夫をご紹介しました。今回はその続編として、「なぜ睡眠が美容に直結するのか」をより深く掘り下げていきます。スキンケアもサプリも頑張っているのになかなか変化を感じられない方、もしかしたら睡眠が足...

スキンケアもサプリも頑張っているのに、なんだか肌の調子が上がらない……。そんな時に見直してほしいのが「睡眠」です。どんなに良いケアをしても、睡眠の質が低いと体も肌も回復できません。逆に言えば、睡眠の質を上げるだけで美容も健康も底上げされる、...